„Program se snažíme vymýšlet tak, aby korespondoval s daným období roku, byl sestaven pro všechny věkové kategorie, jak pro děti, dospělé, ale i seniory. Za ta léta pořádání víme, že ve Znojmě je aktivních seniorů dost. Někteří s námi pravidelně absolvují všechny vycházky do přírody a jejich elán by jim mohli závidět i někteří mnohem mladší,“ uvádí zodpovědný politik Zdravého města Znojma Jakub Malačka. 

PROGRAM PODZIMNÍCH DNŮ ZDRAVÍ
Ve středu 2.10. začínáme přednáškou o ženském pánevním dnu, která bude zaměřená na celostní přístup k pánevnímu dnu. Připravena je ukázka cviků na zpevnění a posílení pánevního dna, vyvracení mýtů a omylů v posilování a také psychosomatika ženské pánve. Provází lektorka školy pánevního dna  Lucie Langová. Konat se bude v konferenčním sále Městské knihovny Znojmo (2. patro) od 17.30 do 20.00 hod. Kapacita je omezena na 25 žen, karimatky s sebou. Registrace zde: https://bit.ly/panevnidno2024 

V neděli 6.10. pocítíme léčivé účinky lesa na tréninku Lesní mysli. Touto finskou metodou bude provázet certifikovaná instruktorka Jana Trojanová. Seznámíte se s konceptem a vyzkoušíte krátká cvičení (především nefyzického charakteru) zaměřená na trénování dovedností jako například ztišení, bytí tady a teď, umění hledat v sobě a okolo to dobré a odvahu klást si otázky a hledat na ně odpovědi. Slouží i jako prevence syndromu vyhoření. Cvičení vám zůstanou v kapse i po skončení workshopu a budete se k nim moci vracet. Sraz účastníků je v 10.00 hod. v na parkovišti na ul. Hradišťská 54 (naproti bývalému skladu Eika, při cestě na Hradiště). Akce bude trvat cca 2 hodiny. S sebou dostatečně teplé oblečení a boty, případně teplý čaj. Pouze pro starší 12 let. Kapacita je omezena nízkým počtem účastníků, nezapomeňte se proto včas registrovat zde: https://bit.ly/lesnimysl2024 

V pondělí 7.10. se nechejte unášet vibracemi gongů a tibetských mís na Gongové meditaci, kterou bude provázet Miroslava Rašková. Zvuková koupel gongu je velmi silná léčivá vibrace s účinkem na nervový systém a mysl, obnovující tělo na buněčné úrovni. Zvuk těchto harmonických vibrací nastoluje hluboký meditativní stav, kdy mozkové vlny a tělo jsou v souladu a tím se obnovuje celková rovnováha. Dochází k hlubokému uvolnění, kdy energie může volně proudit do všech částí těla. Nenechte si ujít tento obohacující zážitek. S sebou pohodlné oblečení, karimatku a deku, event. polštářek. Akce se koná od 17.30 do 19.00 v kongresovém sálu Centra Louka. Registrace zde: https://1url.cz/@gongy2024 

TS Single si pro vás připravila dvě taneční lekce. Ve čtvrtek 10.10. od 18:00 do 19:00 intenzivní lekci tanečního aerobiku a v pondělí 14.10. od 19:00 do 20:00 hod. úvod do rytmického tance Shuffle dance. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky. S sebou sportovní oblečení, pití a ručník. Obě lekce se konají v sále TS Single na Horním nám. 7/1 (nad prodejnou Baťa). Registrace zde: https://1url.cz/@tssingle 

V pátek 11.10. se mohou děti a jejich rodiče těšit na putování se strašidly s Winners Znojmo. Pro děti je připravena strašidelná stezka s plněním úkolů. Děti i rodiče si pak mohou zatančit na veselé dětské diskotéce anebo opéct špekáček. S sebou nezapomeňte čelovku, půjdeme už za šera. Sraz je v 18:00 u podia v Městském lesíku. Špekáčky budou k dispozici zdarma. Registrace zde: https://1url.cz/@stezka2024 

V sobotu 12.10. si přijdou na své zájemci o Nordic walking. Na začátku bude krátká teorie a vysvětlení základů tohoto sportu a poté se vydáme na krátkou 5 km procházku. Hole budou k zapůjčení. Pokud máte svoje, přineste si je (neplést s trekovými holemi, ty jsou jiné). Sraz v 9:00 na parkovišti znojemské přehrady. Kapacita je omezena, registrace zde: https://1url.cz/@nordicwalking 

Na 13 km procházku s Winners Znojmo se vydáme v neděli 13.10. Objevíme trasy v okolí Moravského Krumlova kolem říčky Rokytná. Sraz je v 9:00 na autobusovém nádraží ve Znojmě. S sebou pohodlnou obuv a oblečení dle počasí, pití a svačinu. Drobné občerstvení bude zajištěno. Návrat je plánovaný na cca 14:00 hod. Registrace zde: https://1url.cz/@vyslap2024 

Podzimní Dny zdraví jako tradičně zakončí CityTrail Pod lampami, oblíbený běžecký závod, který se uskuteční v pátek 18.10. u centra Stará vodárna. V letošním roce je zařazen do série Znojemského běžeckého poháru a tímto závodem odstartujeme ročník 2024/2025. Pro muže je připraven okruh 3,6 km, pro ženy 3,1 km a pro děti cca 1 km. Registrace a více informací zde: https://skwinners.cz/citytrail/